Правильная смена белья после отопительного сезона дает заметный эффект на сон и общее самочувствие!
Многие спят круглый год на одном и том же комплекте постельного белья. Зимой жарко, летом душно, и никто не понимает, почему сон не такой восстанавливающий. А между тем, сезонная смена постельного это не прихоть, а реальная забота о качестве сна. Тело по-разному реагирует на разные ткани, и то, что идеально зимой (фланель, сатин, махра), в мае становится парником. Правильная смена белья после отопительного сезона дает заметный эффект на сон и общее самочувствие.
Главное из статьи:
- Разные ткани по-разному пропускают влагу и тепло;
- Летом оптимальны лен, легкий хлопок, шелк, тенсель;
- Зимний сатин и фланель летом превращаются в тепловую ловушку;
- Цвет и вес постельного белья тоже имеют значение;
- Правильное постельное влияет на сон на 15-20 процентов по глубине и длительности.
Почему одеяло и подушки тоже меняют
Не только наволочки и простыни. Все постельное комплектно перестраивается под сезон.
- Одеяло. Зимний пух, шерсть, синтепон 300-400 граммов на квадратный метр летом это сауна. Летнее одеяло 150-250 граммов из натуральных материалов (хлопок, шелк, бамбук).
- Подушки. Зимний пух или искусственный наполнитель плотной набивки сохраняет тепло. Летом подушка должна дышать: гречка, хлопок, бамбук, латекс с перфорацией.
- Матрас. Полная смена матраса раз в сезон нереальна. Но наматрасник можно сменить: зимний теплый на летний дышащий.
- Покрывало и плед. Зимние теплые плотные ткани на лето убираются, оставляется легкое покрывало или льняной плед.
Быстрый просмотр15 299 ₽FellenaДвусторонний матрас на независимых пружинах, жаккардовый чехол, кокос+ППУ, мягкий/средний, высота 21 см, 140×200 смКонструкция матраса:Независимые пружиныРазмеры:Ширина140 смВысота21 смГлубина200 смБыстрый просмотр39 890 ₽Eco OptimaДвусторонний пружинный матрас, 5 зон жесткости, кокосовая койра, вискозный трикотаж, белый, 180х200 см, высота 20-24 смКонструкция матраса:Независимые пружиныРазмеры:Ширина180 смВысота23 смГлубина200 смБыстрый просмотр2 038 ₽CiliumПокрывало из полиэстера, темно-синий (индиго), 140×210 см, скандинавский стильБыстрый просмотр7 990 ₽EssentialХлопковый плед жемчужной вязки, оливковый, 130×180 см, гипоаллергенный
Лен: король летнего белья
Самая дышащая натуральная ткань. Пропускает воздух в 4-5 раз лучше хлопка.
Плюсы:
- Охлаждает в жару (ткань проводит тепло от тела).
- Впитывает до 20 процентов своего веса в поте, не ощущаясь влажной.
- Гипоаллергенна.
- С годами становится мягче, не теряя прочности.
- Естественно бактерициидна.
Минусы:
- Мнется сильно. Но в контексте постельного это не проблема.
- Дороже хлопка.
- Первые стирки дает небольшую усадку.
Для любителей прохладного сна лен это находка. Особенно ценно в квартирах без кондиционера.
Хлопок: универсальный выбор
Самый популярный материал для постельного. Хлопок разный, и важно понимать разницу.
- Перкаль. Плотный хлопок, гладкий. Хороший для межсезонья и умеренного лета. Пропускает воздух, не мнется.
- Поплин. Средней плотности, с легкой фактурой. Универсальный вариант.
- Сатин. Плетение дает гладкую блестящую поверхность. Теплее перкаля. Летом может быть жарким.
- Ранфорс. Плотный вариант перкаля, служит дольше, но менее дышащий.
- Батист. Самый тонкий хлопок. Легкий, прозрачный, для теплого лета.
Для лета оптимально перкаль или поплин. Батист если нужен максимум воздуха. Сатин оставить на весну и осень.
Шелк: премиум-вариант
Шелк как постельное это роскошь, но с функциональным обоснованием.
Плюсы:
- Регулирует температуру: прохладно в жару, тепло в прохладу.
- Очень мягкий, не вызывает раздражения кожи.
- Не впитывает влагу как хлопок, но поверхностные ощущения приятны.
- Помогает сохранять здоровую кожу лица и волос (особенно наволочки).
- Гипоаллергенный.
Минусы:
- Дорогой (комплект от 15 тысяч рублей).
- Требует деликатной стирки.
- Недолго служит при частой эксплуатации.
Реально работает не весь комплект шелковым, а отдельно наволочки. Остальное можно сделать из льна или перкаля. Это и бюджетно, и эффективно.
Тенсель (лиоцелл)
Современная ткань из эвкалиптовой целлюлозы. Натуральная и функциональная.
Плюсы:
- Отлично впитывает влагу, быстро сохнет.
- Антибактериальный.
- Гипоаллергенен.
- Экологичен в производстве.
- Мягче хлопка.
- Хорошо держит форму, почти не мнется.
Минусы:
- Менее прочный, чем хлопок.
- Может скатываться при неправильной стирке.
- Цена выше хлопка.
Отличный выбор для летнего постельного, особенно для аллергиков.
Бамбук
Из бамбуковой целлюлозы. Мягкая шелковистая ткань.
Плюсы:
- Антибактериальный природно.
- Гипоаллергенный.
- Хорошо регулирует температуру.
- Мягкий на ощупь.
- Дышащий.
Минусы:
- Качество разнится у разных производителей.
- Цена выше хлопка.
- Может требовать осторожной стирки.
Хорошая альтернатива хлопку и тенселю для лета.
Что уходит в шкаф до осени
- Фланель. Теплая мягкая ткань, идеальная зимой. Летом в ней душно.
- Махра. Полотенечная ткань. Зимой как одеяло-простыня.
- Плотный сатин с высокой плотностью нитей (200 и выше). Тяжелый, удерживает тепло.
- Плюш, велюр. Декоративные варианты для прохладной погоды.
- Ткани с начесом, меховые пледы, плотные покрывала.
Все это стирается, сушится, убирается в вакуумные пакеты или коробки до сентября-октября.
Цвет постельного для лета
Светлые цвета физически холоднее в жару: они отражают тепловые лучи, а не поглощают их. Темные наоборот.
Для летнего белья оптимальны:
- Белый. Классика, прохладнее всех.
- Молочный, кремовый, бежевый. Теплые нейтральные, успокаивающие.
- Мятный, голубой, пастельный розовый. Холодные пастели, визуально охлаждают комнату.
- Серый средний. Нейтральный и свежий.
Для зимы лучше оставить темно-синий, терракотовый, глубокий зеленый. Летом они визуально утяжеляют комнату.
Плотность нитей: что покупать
На этикетках постельного указывают плотность нитей на квадратный дюйм (thread count). Больше не всегда лучше.
Для лета оптимально 200-300 нитей. Это дышащая плотность.
400 и выше это уже плотное плетение, которое удерживает тепло. Для лета избыточно.
Под 200 это тонкое белье, может быть слишком прозрачным и быстро изнашиваться.
Полное обновление раз в несколько лет
Постельное белье не служит вечно. Стандартный срок хорошего комплекта:
- Хлопок поплин: 3-5 лет активного использования.
- Лен: 5-10 лет (становится только лучше со временем).
- Шелк: 2-3 года.
- Тенсель: 3-5 лет.
- Сатин: 3-5 лет.
Признаки, что пора менять:
- Ткань потеряла цвет (выцвела).
- Появились потертости, тонкие места.
- Резинка на простыне потеряла эластичность.
- Дырки, пятна, которые не отстирываются.
- Желтизна, которая не уходит.
- Запах, который не уходит после стирки.
Менять комплекты не полным обновлением раз в 10 лет, а постепенно: каждый год один-два комплекта. Это удобнее для бюджета и всегда есть свежее.
Быстрый просмотр3 313 ₽Demi VibesПокрывало современного дизайна, шенилл, супермягкое, гипоаллергенное, EASY WAY, бежевое, 180×230 смБыстрый просмотр7 990 ₽Warm TraditionsПокрывало из 100% хлопка, бежево-серое, с бахромой, 230×250 см, коллекция EssentialБыстрый просмотр8 490 ₽EssentialШерстяной плед, бежево-серый, однотонный с бахромой, для дивана и кресел, 130×180 смБыстрый просмотр2 814 ₽Mono QueenЛёгкое покрывало из полиэстера, светло-зелёный цвет, гипоаллергенное, износостойкое, дышащее, 135×230 см
Уход за летним бельем
- Стирка. Большинство натуральных тканей при 40-60 градусах. Точная температура на этикетке.
- Сушка. На воздухе лучше, чем в машине. Лен особенно нельзя перекручивать и сушить в высокой температуре.
- Глажка. Перед первым использованием обязательно. Потом по желанию. Лен можно не гладить, фактура естественная.
- Хранение. Стиранное сухое белье в шкафу. С саше лаванды или кедра для аромата и защиты от моли.
Сколько комплектов нужно
Минимум: 2-3 комплекта на каждое спальное место.
- Один на кровати, один в стирке, один в запасе.
- Летних и зимних комплектов желательно по 2-3 каждого типа.
Общий запас для семьи: 8-12 комплектов, из них 4-6 летних и 4-6 зимних.
Полотенца тоже меняют
- Зимой приятны толстые махровые полотенца. Летом они долго сохнут и ощущаются горячими.
- Летние полотенца: тонкие махровые, вафельные, льняные. Быстро сохнут, приятны по температуре.
Отдельный комплект пляжных полотенец для лета и дачи.
Как выбрать в магазине
- Потрогать. Ткань должна быть плотной, без неприятного ощущения синтетики.
- Посмотреть на свет. Должна быть равномерная плотность, без просветов.
- Понюхать. Натуральная ткань пахнет нейтрально. Резкий химический запах признак некачественной обработки.
- Проверить швы. Ровные, прочные, без торчащих ниток.
- Проверить этикетку. Состав, страна производства, условия ухода.
- Не гнаться за дешевым синтетическим. Выспаться на синтетике в жару невозможно.
Эффект на сон
Правильное летнее постельное дает:
- Быстрее засыпание (тело не перегревается).
- Меньше ночных пробуждений (не нужно сбрасывать одеяло).
- Более глубокий сон.
- Свежесть утром.
- Меньше потливости.
Для людей с бессонницей это может быть одним из решающих факторов в мае-июне.
Смена постельного это не эстетический жест, а функциональное решение. Один раз вложиться в хороший летний комплект, и эффект от него ощущается каждую ночь до осени.
Сейчас читают:
Хроническая усталость весной: правда ли дело в авитаминозеПереход на легкую обувь: как не посадить стопуАллергия на цветение после 30: почему усилилась и что делатьОдри Хепберн о возрасте: цитаты, которые работают сегодняКак мыть холодильник правильно: ошибка, возвращающая запахРасскажите близким+Делитесь с друзьями нашими подборками, а с нами — комментариями о том, что бы вы изменилиПодписатьсяБыла ли эта статья полезна?Да, полезнаНетСпасибо за отзыв!ДаНетКомментарииСохранить
Теги
как сделать интерьер уютнеекак создать уютную атмосферувыбор постельного бельяпостельное белье для спальнисонСтиль жизникак вернуть здоровый сонздоровый сонбессоницасон летомсон в жаруКак часто нужно стирать постельное бельекогда нужно стирать постельное бельепостельное бельебессонницабессонница в маеСмена постельного белья на летнееВсе тегиПодпишитесь и узнавайте о самых интересных материалах на INMYROOMПодписатьсяНажимая кнопку подписаться, Вы даете согласие на обработку персональных данных, принимаете пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и условия акции.
Читайте также
Почему рассада вытягивается на подоконнике и как исправитьПочему в одних квартирах всегда уютно, а в других нет: разбор по деталямЧто посадить 1–9 мая: календарь по регионамКовры весной: чистить, убирать или оставить и почемуКапсульный гардероб на весну: 12 вещей, которые заменят весь шкаф«Тихое увольнение» в браке: что это и как понять, что оно уже происходитПочему он перестал делать комплименты: психология привыкания в пареКак повесить тяжелое зеркало или картину на любую стену без рискаПсихология покупок: почему мы покупаем то, что не нужноВесенний гардероб с нуля: как собрать капсулу на апрель-май и не разоритьсяСезонная уборка за день: как убрать квартиру быстро и не переделывать работу дваждыКак разобрать антресоли раз и навсегда, а не до следующего захламленияСиндром хорошей девочки: как желание всем угодить разрушает отношенияПочему дома тяжело дышать и 5 советов, как исправить это через бытовые привычкиКак самому установить розетку на улице или на даче: требования и порядокСептик на даче: что такое, как работает, что делать когда пересталКак разобрать детские вещи весной: что оставить, что отдать, что выбросить12 неожиданных способов использовать микроволновку: не только для разогреваПочему ваша квартира забирает энергию, даже если выглядит идеальноПереход на легкую обувь: как не посадить стопуПоказать ещё
