Архитектура

Почему мы выбираем не тех (и как перестать)

От

11.01.2026

Разбираемся, откуда они берутся и как выйти из замкнутого круга

Опять не тот. Опять те же грабли. Партнеры разные — проблемы одинаковые. Почему мы раз за разом выбираем людей, с которыми несчастны? Невезение? Судьба? На самом деле — паттерны. Бессознательные схемы, которые тянут нас к определенному типу людей. Разбираемся, откуда они берутся и как выйти из замкнутого круга.

Главное из статьи:

Мы выбираем не случайно — выбор определяется детским опытом;
«Химия» часто означает узнавание знакомых (и нездоровых) паттернов;
Здоровые отношения поначалу могут казаться «скучными»;
Изменить паттерн можно, но нужна осознанность.

Паттерн — что это

Паттерн — повторяющаяся модель поведения, которую мы не осознаем.

Вы выбираете эмоционально недоступных. Или властных. Или нарциссов. Или тех, кого нужно спасать.

Каждый раз думаете: этот точно другой. Потом оказывается — такой же.

Это не совпадение. Это ваш паттерн притяжения.

Откуда паттерны: детство

Первые отношения в жизни — с родителями. Они формируют шаблон: что такое любовь, как она выглядит, что нужно делать, чтобы ее получить.

Если родитель был холоден — ребенок учится добиваться любви. Во взрослом возрасте ищет того, чью любовь нужно «заслужить».
Если родитель был непредсказуем — ребенок привыкает к нестабильности. Стабильные отношения кажутся «скучными».
Если родитель критиковал — ребенок привыкает к критике. Партнер, который обесценивает, ощущается «знакомым».

Мы бессознательно ищем повторить детский опыт — не потому что он был приятным, а потому что он знакомый.

Химия — не показатель

«С ним такая химия!» — обычно означает: он активирует мои старые паттерны.

Сильное мгновенное притяжение часто сигнализирует о том, что человек похож на значимые фигуры из прошлого. Включая негативные черты.

Нарцисс кажется харизматичным. Эмоционально недоступный — загадочным. Контролирующий — заботливым.

Химия — не гарантия здоровых отношений. Иногда — наоборот.

Типичные паттерны

Спасатель. Выбирает «проектных» партнеров: с проблемами, зависимостями, неустроенностью. Чувствует себя нужным. Но спасаемый редко исцеляется, а спасатель истощается.
Преследователь недоступного. Интересны только те, кто не дается. Как только партнер становится доступным — интерес пропадает.
Жертва. Выбирает тех, кто будет контролировать, критиковать, подавлять. Потому что это «привычно» и «значит, любит».
Родитель. Ищет того, о ком заботиться. Партнер — вечный ребенок, который не берет ответственность.
Идеализатор. Влюбляется в образ, который сам создал. Когда реальный человек проявляется — разочарование.

Почему мы не учимся

После очередных провальных отношений логично было бы выбрать другого типа. Но мы выбираем того же.

Причина: бессознательное сильнее логики. Голова говорит одно, а тело и чувства — другое.

«Правильный» партнер не вызывает тех эмоций, к которым мы привыкли. Кажется пресным, скучным. «Нет искры».

А «неправильный» — вызывает знакомый коктейль: тревогу, надежду, страх потери. Мы путаем это с любовью.

Как осознать свой паттерн

Проанализируйте прошлые отношения. Что общего у партнеров? Не внешность — а характер, поведение.
Как развивались отношения? Где начинались проблемы? Что вы чувствовали?
Посмотрите на родителей. Есть ли сходство между партнерами и значимым родителем? Или вы выбираете «анти-родителя», но с той же динамикой?
Спросите друзей. Иногда со стороны виднее. «Ты заметила, что все твои партнеры…?»

Как изменить паттерн

Осознать — первый шаг. Но недостаточно.
Замедлиться. Не бросаться в отношения на волне химии. Дать время узнать человека.
Обратить внимание на «скучных». Тот, кто не вызывает мгновенной страсти, может оказаться здоровым выбором. Дайте ему шанс.
Следить за красными флагами. Составьте список того, что недопустимо. Не игнорируйте сигналы в начале отношений.
Терапия. Глубокие паттерны сложно изменить самостоятельно. Психотерапия помогает осознать корни и выработать новые модели.

Красные флаги на ранних стадиях

Слишком быстро. Признания в любви на второй неделе. Планы совместной жизни на первом свидании. Это не романтика — это тревожный знак.
Изоляция. Партнер не хочет, чтобы вы общались с друзьями, семьей. «Нам хорошо вдвоем».
Обесценивание. Критика под видом шутки. Сравнение не в вашу пользу. «Ты слишком чувствительная».
Несоответствие слов и действий. Говорит, что любит — но ведет себя иначе.
Ревность и контроль. Проверяет телефон. Требует отчета. «Это потому что я люблю тебя».
Отсутствие ответственности. Во всех проблемах виноваты другие: бывшие, начальник, обстоятельства.

Здоровые отношения — какие они

Могут казаться «пресными» — если вы привыкли к драме.

Признаки: спокойствие, предсказуемость, уважение, поддержка. Нет хаоса эмоций, нет тревоги «а любит ли».
Здоровый партнер: держит слово, уважает границы, интересуется вашей жизнью, не пытается изменить вас.

Это не скучно — это безопасно. Разница огромная.

Работа над собой

Вы не можете контролировать, кто встретится на пути. Но можете контролировать, кого выбираете.

Здоровые отношения начинаются с вас. С понимания своих паттернов, потребностей, границ.

С готовности выбирать не того, кто «зажигает», а того, кто подходит. С отказа от иллюзий в пользу реальности.

Это сложнее, чем снова влюбиться «не в того». Но это единственный способ выйти из круга.

Важное про вину

Вы не виноваты в том, что выбирали не тех. Паттерны формируются в детстве, когда вы не могли на них повлиять.

Но вы ответственны за то, что делаете с этим знанием сейчас. Осознали паттерн — можете его изменить.

Не с первого раза. Не легко. Но возможно.

Обложка с сайта: freepik.com

Сейчас читают:

Капсульный гардероб: сколько вещей реально нужно для жизниКак говорить с партнером о неприятномПризнаки, что отношения пора заканчиватьКак убрать елку и не засыпать всю квартиру иголкамиПочему после уборки снова пыльно через день (ошибки, которые все делают)Расскажите близким+Делитесь с друзьями нашими подборками, а с нами — комментариями о том, что бы вы изменилиПодписатьсяБыла ли эта статья полезна?Да, полезнаНетСпасибо за отзыв!ДаНетКомментарииСохранить

ЗдоровьеКрасота и здоровьепсихологLIFESTYLEотношенияГотовность к серьезным отношениямсерьезные отношениятоксичные отношениясоветы психологаздоровые отношенияпсихология повторяющихся паттерновчто отношения пора заканчиватькак понять что отношения стали токсичнымиПочему мы выбираем не техпаттернВсе тегиПодпишитесь и узнавайте о самых интересных материалах на INMYROOMПодписатьсяНажимая кнопку подписаться, Вы даете согласие на обработку персональных данных, принимаете пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и условия акции.