Архитектура

SPF 50 не всегда лучше: как выбрать солнцезащитный крем и не переплачивать

От

13.07.2025

Думаете, что защищены на все сто, а кожа все равно сгорает? Разбираемся

Вы покупаете крем с SPF 50, думая, что защищены на все сто, а кожа все равно сгорает? Или наоборот — берете SPF 15 и удивляетесь, почему через час уже красная как рак? Разбираемся в цифрах, которые на самом деле означают не то, что мы думаем, и учимся выбирать санскрин без маркетинговых уловок.

Главное из статьи:

SPF показывает время защиты, а не степень блокировки лучей — высокие цифры не всегда нужны;
Разница между SPF 30 и SPF 50 всего 3%, но цена может отличаться в два раза;
Тип кожи и время пребывания на солнце важнее, чем цифра на упаковке;
Водостойкость — маркетинговый ход: любой крем нужно обновлять каждые 2 часа;
Химические и физические фильтры работают по-разному и подходят разным типам кожи.

Что означают цифры SPF и почему 50 не в два раза лучше 25

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца. Но вопреки интуиции, это не процент блокировки UV-лучей. Это коэффициент, который показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без ожога.

Допустим, ваша кожа обычно краснеет через 10 минут на солнце. Крем с SPF 15 теоретически продлит это время до 150 минут (10 × 15). SPF 30 — до 300 минут. Но это в идеальных лабораторных условиях.

А вот реальные цифры блокировки UV-лучей: SPF 15 блокирует 93% лучей, SPF 30 — 96%, SPF 50 — 98%. Видите закономерность? Чем выше SPF, тем меньше разница. За SPF 50 вы переплачиваете за жалкие 2% дополнительной защиты.

Ваш фототип решает все

Есть шесть фототипов кожи, и каждому нужен свой подход к защите. Если у вас первый фототип (очень светлая кожа, рыжие или белые волосы, веснушки), то без SPF 30+ на солнце лучше не появляться. Кожа четвертого-шестого фототипов (смуглая от природы) может обойтись SPF 15-20 для ежедневного использования.

Простой тест: если ваша кожа никогда не загорает, а только краснеет и шелушится — вам нужен высокий SPF. Если быстро и красиво загораете — можете позволить себе более низкую защиту.

Но есть нюанс: возраст. После 30 лет кожа становится более чувствительной к UV-излучению, даже если раньше вы загорали без проблем. Меланоциты работают хуже, защитные механизмы ослабевают.

Город vs пляж: разные задачи — разные средства

Для ежедневного использования в городе достаточно SPF 20-30. Вы не лежите под прямыми лучами часами, большую часть времени проводите в помещении или тени зданий. Высокий SPF создаст ощущение маски на лице и забьет поры.

На пляже или в горах ситуация кардинально другая. Здесь работает правило «лучше перебдеть»: SPF 50+ оправдан. Плюс учитывайте отражение от воды (до 20% дополнительного излучения) и снега (до 80% — вот где по-настоящему опасно).

Время тоже имеет значение. С 11:00 до 16:00 интенсивность UV-лучей максимальная. В эти часы даже SPF 50 может оказаться недостаточным для длительного пребывания на солнце.

Физические vs химические фильтры: в чем разница

Физические фильтры (оксид цинка, диоксид титана) работают как зеркало — отражают лучи от поверхности кожи. Они начинают действовать сразу после нанесения, не вызывают аллергии, но могут оставлять белые следы.

Химические фильтры (авобензон, октиноксат и другие) поглощают UV-излучение и преобразуют его в тепло. Они невидимы на коже, но начинают работать только через 20-30 минут после нанесения. Плюс могут вызывать раздражение у чувствительной кожи.

Для ежедневного использования в городе химические фильтры удобнее — они не портят внешний вид. Для чувствительной кожи и детей лучше физические. Для пляжа идеальны комбинированные формулы.

Водостойкость — маркетинговая уловка

«Водостойкий» крем выдерживает 40 минут в воде, «очень водостойкий» — 80 минут. Но это не значит, что можно нырять и забыть о повторном нанесении. Полотенце, песок, пот — все это смывает защиту быстрее воды.

Золотое правило: обновлять крем каждые 2 часа, независимо от заявленной водостойкости. После купания — сразу. Это не попытка производителей продать больше продукта, а реальная необходимость.

Кстати, водостойкие формулы сложнее смываются и могут забивать поры. Для лица выбирайте обычные кремы, если не планируете купаться.

Состав имеет значение

Избегайте кремов с оксибензоном — этот компонент может нарушать гормональный баланс. Особенно важно для беременных и детей. Ретинилпальмитат (форма витамина А) в составе солнцезащитных средств тоже под вопросом — может усиливать повреждение кожи на солнце.
Хорошие дополнительные компоненты: антиоксиданты (витамины C и E), гиалуроновая кислота, ниацинамид. Они усиливают защитные свойства и ухаживают за кожей.
Для жирной кожи ищите пометки «некомедогенно» и текстуру флюида или геля. Для сухой подойдут кремовые текстуры с увлажняющими компонентами.

Сколько наносить и как правильно

Большинство людей наносят в два раза меньше крема, чем нужно. Стандарт — 2 мг на квадратный сантиметр кожи. На лицо это примерно чайная ложка крема, на все тело — 30-35 мл (примерно рюмка).

Распределяйте равномерно, не втирайте слишком активно. Особое внимание — нос, уши, губы, область вокруг глаз. Эти зоны обгорают первыми.

За 20-30 минут до выхода на солнце — для химических фильтров. Физические начинают работать сразу, но им тоже нужно время на равномерное распределение.

Срок годности и хранение

Открытый солнцезащитный крем годен 12 месяцев. После этого эффективность фильтров снижается. Храните при комнатной температуре, не оставляйте в машине или на солнце — высокие температуры разрушают активные компоненты.

Если крем расслоился, изменил запах или цвет — выбрасывайте без сожалений. Испорченное средство не только не защитит, но может вызвать раздражение.

Выбор правильного SPF — это не гонка за максимальными цифрами, а понимание своих потребностей. Учитывайте тип кожи, условия использования, время пребывания на солнце. И помните: самый лучший солнцезащитный крем — тот, который вы действительно используете регулярно.

Сейчас читают:

Плесень в ванной: три способа избавиться навсегдаКак дизайнеры прячут розетки: 7 секретов, которые изменят ваш домРемонт брежневки за 300 тысяч: превращаем типовую двушку в стильное жилье6 идей, которые мы подсмотрели в микростудии в доме-коммунеЯ охладила квартиру на 8 градусов без кондиционера — показываю 5 приемовРасскажите близким+Делитесь с друзьями нашими подборками, а с нами — комментариями о том, что бы вы изменилиПодписатьсяБыла ли эта статья полезна?Да, полезнаНетСпасибо за отзыв!ДаНетКомментарииСохранить

СоветыЗдоровьеЛетоКрасота и здоровьежараSPFКакие фильтры spf токсичнызащита от солнцафильтры spfКак выбрать нетоксичный SPFКак выбрать SPFспфкак не обгореть на солнцеСколько spf наноситьВсе тегиПодпишитесь и узнавайте о самых интересных материалах на INMYROOMПодписатьсяНажимая кнопку подписаться, Вы даете согласие на обработку персональных данных, принимаете пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и условия акции.